12 lat

chcialabys cipko ona mi sie naprawde podoba i ma 15 lat a Ty zaraz po niej pojedziesz ja juz Cie znam powiesz ze wyglada jak wiedzma albo ze ma male cyce albo ze jakbys ja yebal to bys ja obrzygal a zakonnice to chyba Ci sie z ksiedzami poyebaly Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-23 01:09:04

MlodyJagla narazie dostrzegasz same plusy no to zdrowia na przyszlosc zycze. Ja mam 18 lat i juz nie tylko same plusy dostrzegam, ze tak wczesnie zaczalem. Juz zaczynam dostrzegac minusy w postaci roz***anych stawow barkowych, w postaci "chrupania" w miednicy, problemow z kolanami. Wszystkim mlody nieusluchanym zapalencom na silke [...]

jak na 16 lat to wymiataka podoba mi się za***iscie edit. aaa no o sogu bym zapomniał Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-12-23 18:49:41

....tylko ze ja ostatni raz miesnie brzucha u siebie widziałem jakies kilka dobrych lat temu

Siła/Rzeźba 4 tyg. wiek 18 lat, wzrost 177, waga 77 staż 5 miesięcy Nie mam czasu cześciej ćwiczyć dletego taki plan 2 dniowy, poprzedni typowo masowy, 5 tygodniowy na kreatynie mono, ten bez suplementów i odżywek. Poniedziałek Brzuch 1. Brzuszki 4x max Plecy 2. Szrugsy 2x10 3. Wiosłowanie do klatki 3x5 4. Wyciąg w siadzie wąsko do klatki 2x15-20 [...]

kujak wczoraj gadałem z łepkiem ode mnie 17 lat i jego pierwsza sesja 5 omek i 100 mety i gość jeszcze mówi że omka to nie to samo co teść edit teraz poleciał 100mety i 10 szotów winsa jak to napisał... i operacja więzadeł w kolanie... gra w rugby btw rocznik 89 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-23 23:48:23

[...] dobzre skonstruowna, tyle, ze wszytsko zalezy od sedziego, jak w kazdym zawodzie rozni specjalisci sie trafiaja, wiec lepiej dmuchac na zimne... Oj jaruss mi nie wumiecha sie spedzenie kilki lat za kratkami tylko dlatego ze zrobilem krzywde jakiemus nachlanemu po***owi, kiedy on sie rzucal Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-24 03:15:46

staż 20 miesięcy waga 82kg wiek 18 lat biceps 42cm klata 117cm tak w skrócie Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-12-24 13:49:15

Marcin dobrze prawi Znam 2 kolesi ze Stanow obaj po 18-19 lat wygladaja jak zawodowcy jak mi powiedzieli jak wyglada ich dzien to mi szczena opadla wszystko dopiete na ostatni guzik, nawet sranie na czas tylko narzekali na dostepnosc napewno nie supli Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-24 14:06:57

[...] ich prowadza, jak tylko ktos ma dobrego gena, leb na karku, troche pieniedzy to na poczatku to da sobie rade i ktos mu pomoze, w Polsce ma sie to zupelnie inaczej, jak nastolatek zaczyna pisac, ze ma pojecie o diecie i treningu to czesto bywa, ze tylko cos mu sie wydaje, wystarczy zapytac tych wielkich chlopow ze stazem kilkunastoletnim to sami [...]

[...] masie z 15 kilo, na sile poszlo znacznie lepiej, troche mnie obsyfilo, wyrosly wlosy wszedzie tam gdzie bym nie chcial, potem poszedlem w strone zarabiania pieniedzy i po 3 latach zostalo wspomnienie i wlosy ale to byly inne czasy, nawet netu nie bylo 14 lat temu a omke kupowalo sie od znajomego w aptece bez recepty, w trakcie cyklu zaszalalem i [...]

nie traktujcie goscia jak glupka. ma 11 lat, ale gada rozsadniej i inteligentniej niz 90% ludzi piszacych tutaj niezliczone prosby o ulozenie diety. moim zdaniem w tym wieku jak najbardziej mozna wrzucic diete, kto powiedzial, ze tzw. "domowe zarcie" lub jedzenie na totalnym spontanie jest lepsze? to jest zupelnie nielogiczne. dieta nie [...]

Staż już jakiś jest, 2 lata i 3 miesiące temu zacząłem. Wiek 18 lat. Co do wymiarów raczej to nie jest potrzebne do ocenienia/poprawienia planu. P.S. cel jest napisany w temacie... >.< Zmieniony przez - Janos. w dniu 2007-12-24 21:38:02

Powiem ci tylko tyle, ze najnowsza wiedza na temat treningow wskazuje, ze najbardziej efektywnym sposobem na budowe masy jest jednak FBW. Chociazby dlatego, ze okazalo sie ze miesnie potrzebuja mniej czasu na regeneracje niz myslano kilka lat temu. Gdy trenujesz partie raz na tydzien marnujesz zwykle czas. Miesien zdola sie zregenerowac a ty nadal [...]

Ok! Żeby nie zakładać kolejnego tematu traktującego o tym samym, i ja podłączę się pod dyskusję. (17 lat, 179 cm, 84 kg, cel - masa) Ćwiczyłem od stycznia do lipca, potem 'wakacyjna' przerwa do 2giej połowy września i powrót do ćwiczeń od tamtego czasu do teraz chociaż od listopada na siłowni zacząłem pojawiać się dość nieregularnie (na zasadzie [...]

na początek chociażby tak, jak w Stronmanach było zakrywanie twarzy i zgadywanka. byle to nie byli np.skoczkowie z lat 70' Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-26 17:57:14

ad1) Na rozwój każdy wiek jest dobry. Może i mistrzem świata nie zostaniesz(choć tak naprawde i to nie jest pewnikiem) ale raczej nie o to Ci chodzi...21 lat to dobry wiek,więc jeśli masz czas,kase i checi to wal na treningi. ad2) Sztuki walki można połączyć z siłownią,ale Ty widze chyba troche za dużo byś chciał...bjj+boks+ siłka to w niektóre [...]

21 lat - to dopiero co przestales rosnać bo w tym wieku konczy sie rozwoj wszystkich organow wewnetrzntch itd... Na zaczecie treningow nigdy nie jest za pozno; popatrz na takiego Randiego Coutura - ma 44 lata i jest dalej w swietnej formie. Czyli teoretycznie przed toba 23 lata treningow heheh. Fedor Emelianenko w dziecinstwie byl bardzo [...]

[...] w siłowni.nacisk trzeba postawic na grupy mięsni które sa wykorzystywane do tego rodzaju wysiłku np.nogi,grzbiet,barki,przedramiona no i silny chwyt.masza trenuje ok 20 lat wiec podstawy i przygotownie do takiego treningu z pewnością posiada.dlatego wcześniej sie wypowiedzial ze mogłby kiedys powalczyc w tej dziedzinie sportu. na koniec [...]

tacy co nie mają pojęcia to jadą standard oma plus meta i jest si później schodzi woda i dupa to znowu oma meta i kółko sie zatacza serce siada nie ma co sie dziwić jeszcze jak dzieciak ma 15 lat Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-27 13:39:52